četrtek

6

april 2017

0

koment.

LEPOTA: Poškropi te 3 sestavine na tvoja stopala pred spanjem! Rezultat bo presunljiv

Avtor , Objavljeno v Lepota

Imaš težave s spanjem? Se spomniš, kdaj se nazadnje spala kot na oblakih in se zbudila pomlajena? Dobrega spanca, ki je ključen za zdravje, ne gre vedno enostavno pričarati. V kolikor si ne zagotoviš dovolj spanja, je lahko slednje še kako škodljivo za tvojega duha in telo.

Kako si zagotoviti kakovosten spanec?

Nacionalni institut za zdravje priporoča šoloobveznim otrokom približno 10 ur spanja dnevno, najstnikom 9-10 ur na dan in odraslim osebam 7-8 ur spanja dnevno.

Te številke se lahko na prvi pogled zdijo velike, še posebej tistim, ki ste navajeni spati 4-5 ur na noč.

Ne skrbi! Tukaj je preprost trik, ki ti bo pomagal hitro potoniti v globok spanec.

3896102

Poškropi te 3 sestavine na vaša stopala pred spanjem! Rezultat bo presunljiv …

1. Eterično olje kamilice

Kamilično eterično olje je ena najbolj učinkovitih sestavin proti nespečnosti. Vsebuje pomirjevalne in sproščujoče lastnosti. Pogosto se uporablja za odpravljanje živčne napetosti in slednje pomeni tudi perfektno izbiro za izboljšanje spanca.

2. Eterično olje sivke

Dišeča sivka te bo sprostila. Torej, zaradi močne koncentracije eteričnega olja te rastline, uporabi le nekaj kapljic, ki jih pokapajte na vašo blazino. To ti bo pomagalo spati bolje.

3. Magnezijevo olje

Četrti najpogostejši mineral v našem telesu in hkrati tisti, ki ga je najtežje pridobiti. Manj kot 30 % odraslih Američanov zaužije priporočeno dozo magnezija dnevno.

Ne samo, da je odgovoren za več kot 300 kemičnih reakcij v telesu, odpravlja tudi stres. Lahko bi ga poimenovali kot ‘najbolj sproščujoč mineral našega korpusa’. Pravzaprav, več kot ga imamo, bolje smo sproščeni in več možnosti imamo za dober spanec.

3581878

Zakaj ravno sprej za noge in ne denimo kopel?

Vsekakor, če imaš dovolj časa za razvajanje sebe z razstrupljevalno kopeljo, si jo privošči, sicer beri dalje …

Če si preveč utrujena, da bi si pripravljala kopel ali enostavno nimaš časa, je sprej za stopala odlična alternativa.

Poleg tega imamo na nogah večje pore v primerjavi z ostalimi deli telesa. Tako bo bolje, da olje naneseš na noge.

Kako pripraviti domač sprej za stopala za boljše spanje?

Sestavine:

28 g magnezijevega olja

10 kapljic eteričnega olja sivke

10 kapljic eteričnega olja kamilice

Priprava:

Zmešaj vse sestavine, jih vlij v steklenico in jo začepi ter mešaj dokler se olja popolnoma ne združijo. Zmes nanesi na dno stopal. Pa lahko noč!

Preberi še: Kako izbira posteljnine vpliva na vaše počutje in spočitost? 

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja